다이어트 식단 추천 정말 빠르게 살 뺄 수 있을까
다이어트를 생각할 때 가장 흔히 떠오르는 목표는 가능한 한 빨리 눈에 띄는 체중 감소를 이루는 것입니다. 그러나 빠른 체중 감소가 항상 안전하거나 지속 가능한 결과로 이어지지는 않는다는 사실을 먼저 이해하는 것이 중요합니다. 우리는 먼저 체중 감량의 기본 원리인 에너지 균형, 즉 소비 칼로리와 섭취 칼로리의 차이에 대해 간단히 짚고 넘어가야 합니다. 칼로리 적자 상태를 만들면 … 더 읽기
다이어트를 생각할 때 가장 흔히 떠오르는 목표는 가능한 한 빨리 눈에 띄는 체중 감소를 이루는 것입니다. 그러나 빠른 체중 감소가 항상 안전하거나 지속 가능한 결과로 이어지지는 않는다는 사실을 먼저 이해하는 것이 중요합니다. 우리는 먼저 체중 감량의 기본 원리인 에너지 균형, 즉 소비 칼로리와 섭취 칼로리의 차이에 대해 간단히 짚고 넘어가야 합니다. 칼로리 적자 상태를 만들면 … 더 읽기